利尿食谱

2019-07-20 02:12:22 来源: 万州信息港

很多朋友都知道,夏季养生要特别注意利尿,因为增加尿液的排放量,这样才可以及时的排出毒素,对我们的身体是极有好处的,那利尿食谱有哪些呢?就赶紧和小编一起去下文看看吧。因为下文有着很多的关于可利尿的食物哟。

利尿食谱

一、冬瓜汤

材料:冬瓜500克、猪肉(瘦)50克、酱油10克、味精2克、盐2克、香油5克、猪油(炼制)25克、大葱5克

做法:

1.将冬瓜去皮、去瓤洗净,切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片,猪肉切成薄片。

2.汤锅放猪油置火上烧热,下葱末炝锅,放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时,撇去浮沫,加入味精,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

二、炒莴笋

材料:莴笋400克、色拉油20克、酱油10克、大葱5克、花椒3克、盐1克、味精1克

做法:

1. 莴笋叶和皮去掉,切去根部洗净,斜切成薄片,放入盆中,用开水焯过捞出;

2. 葱切成末;

3. 炒锅内放色拉油烧热,加入花椒炸出香味;

4. 取出花椒,放入葱末炝出味;

5. 再放入莴笋翻炒均匀,放入精盐、酱油和味精,炒熟即可。

三、清蒸鲫鱼

材料:鲫鱼800克、盐3克、姜8克、植物油15克

做法:

1. 鲫鱼去鳞及肠脏,清洗干净;

2. 姜切丝;

3. 鲫鱼放入大盘内,加油、盐、姜丝;

4. 盘放入锅内,蒸熟即食。

四、炒田螺

材料:田螺500克、豆豉35克、大蒜(白皮)15克、盐4克、紫苏叶3克、植物油25克

做法:

1. 将田螺放在盆里用清水泡养三天,每天换水二、三次,把田螺刷洗净,剁去螺蒂;

2. 把豆豉、蒜头、紫苏叶一起捣成茸;

3. 旺火烧热炒锅,下油,加入豆豉、蒜、紫苏茸爆香,盛起;

4. 洗净炒锅,旺火烧热,下油,倒入田螺,然后将精盐用清水搅匀,淋入锅内炒匀,加盖约3 分钟,放豆豉、蒜、紫苏茸透炒一次,再加盖约3分钟,再炒,直至透熟。

五、西胡芦炒鸡蛋

材料:西葫芦200克、鸡蛋150克、盐4克、味精2克、大葱10克、植物油30克

做法:

1. 鸡蛋打散加盐、味精搅匀;

2. 炒锅热油,鸡蛋放入锅内炒熟待用;

3. 锅内热油,放入葱花炒香,西葫芦下锅翻炒,加盐调味;

4. 西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

六、菠菜芹菜粥

材料:稻米100克、芹菜250克、菠菜250克

做法:

1. 将菠菜、芹菜分别洗净后切成4厘米长的段;

2. 大米淘洗干净;

3. 将大米置于锅内,加入800毫升清;

4. 然后将锅置于武火上烧沸,再改用文火煮30分钟;

5. 加入芹菜、菠菜烧沸后,打开盖煮10分钟即成。

近很多的朋友都来询问小编:在夏季如何排除自己体内的毒素?其实这个问题的答案十分的简单,你们只需要知道利尿食谱就可以了。因为在夏季增加自己的排尿次数,就可以让我们体内的毒素排放出来,这样就有对我们的身体产生有利的影响的。

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