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养出好肌肤从心开始

2018-07-10 13:41:52

心脏是人类的供血器官,位于胸腔内,膈肌的上方,两肺之间,约2/3在中线左侧。心脏的形状如一倒置的、前后略扁的桃子。需要指出的是,心在五脏六腑中居于首位,乃“君主之官”杏树苗
。对女性容貌而言,心掌管的是其根本mdash;容颜面色棋牌游戏平台代理
。因此,女人要想养出肌肤的好颜色,需从“心”开始。

中医认为,“心主血脉,其华在面”,即心脏司血液循环,心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送至全身各个脏腑器官和组织。而面部又是血脉最为丰富的部位,因此,心的功能正常与否,常可以从面部皮肤的色泽反映出来。心气旺盛,血脉充盈,循环通畅,则面色红润光泽;如果心气不足,则面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色苍白无华;心血亏虚则面色萎黄;心血瘀阻则面色灰暗。

心的功能如此重要,在日常生活中,我们又应该采取怎样的措施来呵护我们的心脏呢?

首先,在情绪方面,女人要静心、宽心。所谓“静心”就是要心绪宁静,戒大喜大悲,情绪失当会使肾上腺素分泌增加,血压升高,心脏最先受累。所谓“宽心”就是要心胸豁达,乐观大度,笑对人生。

其次,在饮食方面要注意以下事项:

1、食物营养要平衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇含量较高的食物,如骨髓、内脏、肥肉、奶油等。

2、饮食要清淡,提倡低盐饮食,因为食盐过多会损伤容颜,同时增加血容量,加重心脏的负担,容易患上各种心血管疾病。

需要特别提醒的是铝线助焊剂
,日常生活中保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等,不妨适量吃一些,也可以将它们熬粥食用。

最后星光网络摄像机价格
,不要忽略了运动。太极、瑜伽都是不错的养心运动。需要注意的是,和缓的有氧运动,能够使呼吸保持平缓,也能够使心脏的微细血管和经络得到足够的养护。运动的时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。

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