夏天怎么预防中暑预防中暑的方法推荐

2019-05-14 18:27:19 来源: 万州信息港

夏天怎么预防中暑 预防中暑的方法推荐

夏天怎么预防中暑 预防中暑的方法推荐

    夏天炎热的天气,随着气温一天天升高,选择出郊外玩的人们在享受夏季的同时,不可忽略的一点你知道如何预防中暑吗?

1.躲避烈日: 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。

2.遮光防护:如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。

3.补充水分: 养成良好的饮水习惯,通常饮水时间是晨起后、上午10时、下午时、晚上就寝前,分别饮杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。

5.增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6. 备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

7.适时查体:提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识,不宜从事高温作业。

深圳推荐健康资讯相关文章:

斜视的原因是什么 斜视的治疗方法推荐

胃酸过多吃什么好 缓解胃酸过炎的小偏方推荐

什么是肛门息肉 肛门息肉怎么办 肛门息肉症状及治疗

痛风是什么 痛风的治疗方法及食疗偏方

胆囊炎怎么治疗 胆囊炎的饮食注意事项

成都调查公司
微电影拍摄
即刻棋牌官网
本文标签: