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原创蚝油西兰花

2018-09-15 10:59:01

【原创】蚝油西兰花 收藏

西兰花的营养很高,它的成分也还是很全面,不仅对于抗癌有很好的作用,还能增强肝脏的解毒功能,提高人体免疫力。

烹饪难度:容易烹饪时间:<45分钟主料 西兰花 300克 小米椒 1个 调料 做法步骤 1西兰花用洗米水侵泡30分钟;洗净后撕小朵

2用滚水灼烫2-3分钟后捞出;锅里热油,爆香蒜蓉

3倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开;浇在西兰花上,撒上小米椒做点缀即可

4成品

烹饪小窍门 调料根据个人口味来放

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