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秋季补水吃什么秋季补水的重要性图

2018-05-18 16:00:56

秋季天气比较干燥的时候,人们会容易表现出一些身体干燥的症状,比如很多人会出现皮肤干燥的症状,也会出现上火等的症状,这个时候就要多注意补充水分了,除了多喝水之外,还有很多补水的方法。那么,秋季补水要怎么吃呢?秋季补水有多重要呢

秋季补水吃什么秋季补水的重要性图

1、为啥秋季要补水

水对于皮肤的作用那是很重要的,婴幼儿之所以皮肤光滑细嫩而富有弹性,因为婴幼儿的肌肤含水量在25%左右,而成年女性特别是都市女性的皮肤含水量已经下降到只有15%,甚至更低,肌肤含水量的大幅度下降会直接导致肌肤干燥,肌肤发黄,发暗,肌肤无光泽,肌肤松弛,皱纹早生等现象,因此肌肤需要随时补水,特别是在秋季,空气中水分含量极低,肌肤的水分流失将会更快。

2、秋季补水重要性

人从14岁开始,水分就开始从皮肤中悄悄的流失了,青春期的小痘痘就是皮肤缺水的表现,婴儿身体中水分达到了80%,成年人只有50%~60%,老年人只有30%~40%,水分越少,表明了你越老,所以补水保湿是保护皮肤的重要课程,特别是秋季,空气环境中水分含量很低,更容易导致机体内部的水分流失,引起皮肤的老化,所以秋季补水至关重要。

3、秋季补水吃什么

水果都含有很多的水分,苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水,营养又丰富,而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能。所以秋季补水中食补应以蔬菜水果为主。

4、秋季补水怎么补

水分为固态水和液态水,平时的保湿水为液态水,液态水极易风干、蒸发,秋季干燥,保湿水能保证10分钟左右的肌肤水分不流失。

露、乳液、霜、精华类等为固态水,挥发较慢,补水保湿效果较好。

露:露状的吸收最好,秋季产不多2小时蒸发干净。

乳状:吸收叫露差,挥发较慢,秋季3小时蒸发完全。

霜:霜吸收最慢,可保皮肤4~6小时的水分不会流失。

精华类:此类为极深度补水,补水效果可达6小时以上,但由于渗透较强,对表皮皮肤没有什么效果。

综合考虑:秋季补水最好的方法是用霜、乳、露等皮肤表面保水,精华类深层补水。

5、秋季补水注意事项

皮肤分为3层,表皮层、真皮层和皮下组织。补水的化妆品主要作用实在表皮和真皮,表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层。

角质层:吃霜,预防皮肤干裂,飞起皮屑。

透明层:吃水,保证皮肤皮肤的光泽,有保水功效。

颗粒层:吃乳,预防皮肤敏感。

有棘层:吃露,促使细胞的分裂,保证皮肤的新陈代谢。

基底层:吃精华,促使细胞的再生,预防黑色素的沉淀产生色斑。

真皮层:吃精华,保证皮肤的弹性,预防皮肤起皱,减少皱纹。

皮肤只有在同时补充到3中以上的营养才会起到真正的改变。

6、秋季补水五种蔬菜

1、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。

2、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。

3、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

4、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

5、西红柿――展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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