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中医给出16种食疗养生法来拯救你的好睡眠

2018-07-05 15:20:59

导读:现代很多人都享受不了这么多睡眠,可能是很多原因造成的失眠,也可能是没有这么充足的时间去睡,一般睡眠不足,会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下,对身体健康有很大影响。失眠怎么治,在这里中医给出了一些解决方案,16种饮食方法拯救你的好睡眠,一起来看看吧一次性内裤厂家

中医给出16种食疗养生法来拯救你的好睡眠

1、食醋催眠

有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡中空旋转平台

2、糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡整厂设备回收

4、水果催眠

过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果回收电池
,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

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