女性平均更年期持续时间为多久什么是更年期女性的潮热症状图

2019-11-19 21:04:00 来源: 万州信息港

更年期是大家非常熟悉的一个词,也比较清楚是怎么回事。从生理学上女性一旦到了一定的年龄就会停止行经,也就是进入绝经期。可能很多人绝经之后的时期都是更年期,实际上并非如此。那么女性平均更年期持续时间为多久?什么是更年期女性的潮热症状?

1、更年期持续时间

近的一项调查显示,女性平均更年期持续时间为3年8个月20天,三分之一的女性更称在这之后停止了性生活。更年期不仅使一些女性的魅力减少,而且会危害其性生活。一些女性会欲望减退,而有些人则完全不再有性生活。伴随着其他一些症状,如潮热、女性私处干涩等,很多人(调查人数的一半)开始担心自己的感情问题。

调查还发现,更年期女性的潮热症状通常会持续3年2个月21天。而情绪波动这一症状会持续2年10个月15天。另外,由于女性绝经,更年期有时被看作是她们生活的一个转折点,大大改变了女性的性生活。被调查女性中,仅五分之一表示其性生活在更年期后回归正常。

2、绝经后如何保养

(1)绝经后的饮食调理

中医认为,绝经期是肾气渐衰,冲任两经气亏虚,精血不足,阴阳失调所引起,有的则是肾,脾,肝,心各脏腑阴阳平衡失调所致,调理上多以补肾气,调冲任为主,兼顾气血,调理脾胃,饮食上多吃粗粮,牛奶,动物肝肾,茶,水果来补充维生素B和维生素C,尽量少吃盐;吃芹菜,红枣,山楂等食物来安神降压,少吃有刺激性的食物。

(2)绝经后吃什么调理好

有植物神经功能失调的人群可以选用百合拌蜂蜜蒸熟,放入冰箱内保存,每次睡前服用10到15克;

有高血压,动脉硬化人群可以使用芹菜粥,决明子粥,荷叶粥;

贫血人群可选择黄芪粥,菠菜粥,猪肝粥等;

因血虚出现头晕,脱发,心神不安,失眠的人群可以将红枣煮成枣汁每天服用。

(3)绝经初期注意避孕

女性卵巢功能衰退是有一个过程的,在绝经初期卵巢还偶尔会排出卵子,如果此时同房,有可能会怀孕,因此还是做好避孕措施,一般来说,绝经以后两年,才可以停止避孕。

(4)绝经后要将节育环取出

女性绝经后卵巢不排卵了,因此也就不会怀孕,原来放置节育环避孕的女性,在绝经后半年至一年内需将节育环取出,以免节育环嵌入子宫,影响身体健康。

(5)定期接受妇科检查

女性在绝经后还要定期接受妇科检查,生殖道炎症,子宫内膜癌,子宫颈癌,卵巢癌,女性私处癌的高发年龄多在更年期以后,早发现,早诊断是避免疾病伤害身体的关键。妇科检查包括子宫颈刮片,女性私处涂片,既无痛苦,诊断又准确,只需每一到两年检查一次,就能做出判断。

(6)补充适量雌激素

到了绝经期的女性,体内雌激素量急速下降,是绝经后骨质疏松症的重要发病因素,因此在绝经期补充雌激素很重要,可以帮助防止骨质进一步丢失,起到预防骨质疏松的作用。

(7)保养卵巢

每天补充足够的维生素C和维生素E,适当增加富含叶酸的食物,摄取高钙食物,注意植物性雌激素的补充对于卵巢保养有很好的作用,能够降低卵巢癌的发生几率。

(8)皮肤保养

绝经期雌激素减少,导致胶原纤维蛋白的合成减少,皮肤的表皮细胞变小,变薄,变脆,呈现萎缩性改变,皮肤快速衰老,这种进行性的皮肤退化仅靠护肤品和化妆品的护理和遮盖是不够的,只有适当的补充雌激素才能部分的恢复萎缩组织并减轻症状。

(9)注意补血养血

绝经期后的女性虽然不会再来月经,但是饮食太差也会增加贫血的危险,绝经期的女性尤其要注意维生素C,维生素B12,蛋白质,叶酸,铁元素等营养元素的补充,以免因为贫血影响身体健康。

生物谷
生物谷
生物谷
生物谷
生物谷
本文标签: